Морковные оладьи диетические в духовке

Предлагаю приготовить диетические оладьи из натертой моркови с добавлением нутовой муки. Оладьи получаются низкокалорийными, сладковатыми на вкус. Оладьи можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Морковь 5 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Нутовая мука 200 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Укроп сушеный 3 гр.
  • Соль 1 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158.59 ккал

Белки: 8.50 г

Жиры: 4.25 г

Углеводы: 21.06 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Морковные оладьи диетические в духовке" за 5 шагов

  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите морковь.

  • Натрите морковь на мелкой терке. Выложите в миску.

  • Добавьте к моркови яйцо, нутовую муку, масло и укроп. Посолите по вкусу.

  • Тщательно перемешайте. Вылепите небольшие оладьи. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.

  • Выпекайте оладьи при температуре 180 градусов около 30 минут.


Для аромата в оладьи можно добавить специи, например, чуточку корицы или куркумы.

Понравился рецепт?

3
1
Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x