Предлагаю приготовить диетические оладьи из натертой моркови с добавлением нутовой муки. Оладьи получаются низкокалорийными, сладковатыми на вкус. Оладьи можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
Морковные оладьи диетические в духовке
Это блюдо можно есть на обед. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Морковь 5 шт.
- Яйцо 1 шт.
- Нутовая мука 200 гр.
- Оливковое масло 10 гр.
- Укроп сушеный 3 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 158.59 ккал
Белки: 8.50 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 21.06 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Морковные оладьи диетические в духовке" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите морковь.
-
Натрите морковь на мелкой терке. Выложите в миску.
-
Добавьте к моркови яйцо, нутовую муку, масло и укроп. Посолите по вкусу.
-
Тщательно перемешайте. Вылепите небольшие оладьи. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.
-
Выпекайте оладьи при температуре 180 градусов около 30 минут.
Для аромата в оладьи можно добавить специи, например, чуточку корицы или куркумы.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
