Диетическая пицца из кабачков в духовке

Диетические оладьи из брокколи

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Брокколи это не только вкусно, а еще и полезно. Этот овощ помогает от нервных расстройств, желудочно-кишечных заболеваний, онкологии и многого другого.

Ингредиенты
Порций: +
  • Брокколи 300 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Мука цельнозерновая 30 гр.
  • яйцо 1,5 шт.
  • соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 73.58 ккал

Белки: 5.53 г

Жиры: 2.59 г

Углеводы: 8.13 г

Как приготовить "Диетические оладьи из брокколи" за 6 шагов
35 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты.

  • Брокколи опустите на 2-3 минуты в кипящую подсоленную воду. Остудите и нарежьте.

  • Добавьте к брокколи муку, яйцо, соль, чеснок.

  • Все хорошо перемешайте.

  • Запекайте в духовке. Можно и на сковороде, только без масла.

  • Приятного аппетита!!!


К таким оладушкам по желанию можно подать и сметану или йогурт. Хотя, когда они свежие они и так хорошо едятся!

Это блюдо можно есть на завтрак, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: