Предлагаю рецепт диетических овсяных оладушек с яблоком и корицей. Десерт готовиться за считанные минуты, при этом получается очень вкусно с минимальным содержанием калорий.
Диетические овсяные оладьи с яблоком
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 200 гр.
- Яйца 1 шт.
- Кефир обезжиренный 100 мл.л.
- Яблоко 100 гр.
- Кленовый сироп 1 ст.л.
- Оливковое масло 1 ч.л.
- Корица 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 206.94 ккал
Белки: 7.11 г
Жиры: 5.39 г
Углеводы: 34.79 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические овсяные оладьи с яблоком" за 7 шагов
-
Для приготовления данного десерта возьмите: овсяные хлопья, яйца, кефир, кленовый сироп, яблоко и оливковое масло для жарки.
-
В глубокую миску влейте кефир.
-
Всыпьте овсяные хлопья.
-
Вбейте яйцо.
-
Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке и высыпьте в тесто.
-
Влейте кленовый сироп и всыпьте корицу. Взбейте блендером тесто до получения однородной массы.
-
Обжарьте оладьи на оливковом масле до готовности. Подавать можно с ягодами и фруктами.
Завтракать чем-то сладким, вкусным и полезным всегда приятно. Поэтому так важно подумать об этом заранее. На завтрак отлично подходят вкусные и полезные яблочные оладьи, к тому же, их рецепт совсем прост. Попробуйте приготовить и убедитесь в этом сами!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
