Морковные оладьи диетические

Морковные оладьи диетические

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить к завтраку низкокалорийные оладьи из моркови. Морковь отлично сочетается по вкусу со шпинатом. Цельнозерновая пшеничная мука делает оладьи диетическими. Готовьте оладьи на раскаленной сковороде без добавления масла.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Морковь 2 шт.
  • Шпинат 30 гр.
  • Цельнозерновая пшеничная мука 30 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Черный молотый перец 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 102.12 ккал

Белки: 4.91 г

Жиры: 4.38 г

Углеводы: 10.46 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Морковные оладьи диетические" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте шпинат. Вымойте и очистите морковь.

  • Натрите на мелкой терке морковь.

  • Смешайте оливковое масло, соль и черный молотый перец.

  • Выложите морковь в миску. Порвите руками шпинат, добавьте к моркови. Добавьте оливковое масло, муку и яйцо. Хорошо перемешайте.

  • Вылепите небольшие оладьи, выпекайте на разогретой сковороде до готовности.


По вкусу в морковные оладьи можно добавить измельченный зеленый лук или укроп. Подавайте оладьи самостоятельно или в качестве дополнения к тушеным овощам или бобовым.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: