Перед Вами очень простой рецепт творожно-молочного желе, диетического бланманже. Готовится он без сахара, сладость бланманже дает изюм. В таком десерте высокое содержание белка и низкое содержание жиров и углеводов. Поэтому он отлично подходит спортсменам, худеющим, а также всем, кто на пути к правильному питанию.
Диетический десерт из молока
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Молоко 250 гр.
- Творог 150 гр.
- Желатин 10 гр.
- Изюм 20 гр.
- Ванилин 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 100.39 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 3.87 г
Углеводы: 6.52 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический десерт из молока" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Залейте желатин частью холодного молока и оставьте на 30 мин.
-
Творог пробейте блендером.
-
Подогрейте набухший желатин до горячего состояния и добавьте оставшееся молоко.
-
Влейте молоко с желатином в творог и пробейте еще раз.
-
Добавьте изюм и перемешайте.
-
Разлейте по формочкам и отправьте в холод на пару часов.
-
Выньте бланманже из формочек. Ваш диетический десерт готов!
Такой десерт оценят даже дети. Если Вам не хватает сладости, можете добавить мед в творог или добавить больше сладких фруктов. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
