С каждым днем овсяноблины становятся все лучше и лучше, их научились уже готовить без молока. А правда, зачем нам худеющим и следящим за своей фигурой использовать молоко?! Ведь оно очень калорийное. Готовим овсяноблин с бананом без молока.
Овсяноблин с бананом без молока
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйца 2 шт.
- Овсяные хлопья 5 ст.л.
- Рисовая мука 1 ст.л.
- Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 190.33 ккал
Белки: 8.08 г
Жиры: 5.55 г
Углеводы: 27.58 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с бананом без молока" за 8 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте яйца.
-
Добавьте овсяные хлопья.
-
Добавьте рисовую муку и пару ложек водички.
-
Перемешайте все хорошенько и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли, а рисовая мука равномерно разошлась.
-
Пожарьте овсяноблин на сухой сковороде.
-
Дайте овсяноблину остыть буквально пару минут, чтобы банан не почернел.
-
На одну сторону положите порезанный банан, другой прикройте, если понадобится, то зафиксируйте зубочистками.
Овсяноблин должен быть с румяной хрустящей корочкой, внутри мягкой и нежной текстуры, желательно с вкусной начинкой. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
