Овсяноблин с бананом без молока

Овсяноблин с бананом без молока

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

С каждым днем овсяноблины становятся все лучше и лучше, их научились уже готовить без молока. А правда, зачем нам худеющим и следящим за своей фигурой использовать молоко?! Ведь оно очень калорийное. Готовим овсяноблин с бананом без молока.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст.л.
  • Рисовая мука 1 ст.л.
  • Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 190.33 ккал

Белки: 8.08 г

Жиры: 5.55 г

Углеводы: 27.58 г

Как приготовить "Овсяноблин с бананом без молока" за 8 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйца.

  • Добавьте овсяные хлопья.

  • Добавьте рисовую муку и пару ложек водички.

  • Перемешайте все хорошенько и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли, а рисовая мука равномерно разошлась.

  • Пожарьте овсяноблин на сухой сковороде.

  • Дайте овсяноблину остыть буквально пару минут, чтобы банан не почернел.

  • На одну сторону положите порезанный банан, другой прикройте, если понадобится, то зафиксируйте зубочистками.


Овсяноблин должен быть с румяной хрустящей корочкой, внутри мягкой и нежной текстуры, желательно с вкусной начинкой. Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: