Овсяноблин с бананом без молока

С каждым днем овсяноблины становятся все лучше и лучше, их научились уже готовить без молока. А правда, зачем нам худеющим и следящим за своей фигурой использовать молоко?! Ведь оно очень калорийное. Готовим овсяноблин с бананом без молока.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст.л.
  • Рисовая мука 1 ст.л.
  • Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 190.33 ккал

Белки: 8.08 г

Жиры: 5.55 г

Углеводы: 27.58 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с бананом без молока" за 8 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйца.

  • Добавьте овсяные хлопья.

  • Добавьте рисовую муку и пару ложек водички.

  • Перемешайте все хорошенько и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли, а рисовая мука равномерно разошлась.

  • Пожарьте овсяноблин на сухой сковороде.

  • Дайте овсяноблину остыть буквально пару минут, чтобы банан не почернел.

  • На одну сторону положите порезанный банан, другой прикройте, если понадобится, то зафиксируйте зубочистками.


Овсяноблин должен быть с румяной хрустящей корочкой, внутри мягкой и нежной текстуры, желательно с вкусной начинкой. Приятного Вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x