ПП пирог с манго

ПП пирог с манго

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Пирог с манго — это отличный фруктовый десерт. Им можно побаловать себя на завтрак. Так как фрукты богаты железом и минералами.

Выпечка с манго будет особенно полезна для женщин так как стимулирует работу гормонального фона.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Обезжиренный кефир 100 мл.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 30 гр.
  • Манго 50 гр.
  • Яблочное пюре 50 гр.
  • Ванилин 1 шт.
  • Фруктоза  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 126.64 ккал

Белки: 4.19 г

Жиры: 2.11 г

Углеводы: 12.7 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП пирог с манго" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Натрите манго на терке.

  • Взбейте яйцо с ванилином и фруктозой.

  • Вмешайте муку и кефир. Добавьте фрукты.

  • Перелейте тесто в чашу мультиварки. Выпекайте в режиме "Выпечка" 40 минут.

  • Готовый корж оставьте в холодильнике на ночь.

  • Утром украсьте пирог ягодой.


Во время готовки периодически следите за пирогом, чтобы не прилип ко дну чаши мультиварки. Аккуратно приподнимайте его лопаткой и продолжайте выпечку.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: