Пирог с манго — это отличный фруктовый десерт. Им можно побаловать себя на завтрак. Так как фрукты богаты железом и минералами.
Выпечка с манго будет особенно полезна для женщин так как стимулирует работу гормонального фона.
ПП пирог с манго
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Обезжиренный кефир 100 мл.
- Мука пшеничная цельнозерновая 30 гр.
- Манго 50 гр.
- Яблочное пюре 50 гр.
- Ванилин 1 шт.
- Фруктоза по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 126.64 ккал
Белки: 4.19 г
Жиры: 2.11 г
Углеводы: 12.7 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП пирог с манго" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Натрите манго на терке.
-
Взбейте яйцо с ванилином и фруктозой.
-
Вмешайте муку и кефир. Добавьте фрукты.
-
Перелейте тесто в чашу мультиварки. Выпекайте в режиме "Выпечка" 40 минут.
-
Готовый корж оставьте в холодильнике на ночь.
-
Утром украсьте пирог ягодой.
Во время готовки периодически следите за пирогом, чтобы не прилип ко дну чаши мультиварки. Аккуратно приподнимайте его лопаткой и продолжайте выпечку.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
