Салат из помидоров с оливками

Салат из помидоров с оливками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт очень простого и вкусного салата из помидоров.

Помидоры содержат ликопин, компонент позволяющий продлить молодость, витамины группы В, а также А, С, Е, РР, К и полезные микроэлементы магний, калий, натрий, йод и цинк.

Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Помидоры 300 гр.
  • Оливки 96 гр.
  • Кинза 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 59.58 ккал

Белки: 1.12 г

Жиры: 4.63 г

Углеводы: 3.97 г

Как приготовить "Салат из помидоров с оливками" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: помидоры, оливки, кинзу, оливковое масло.

  • Снимите кожуру с помидоров. Для этого надрежьте её и опустите помидор на 10 секунд в кипяток.

  • Нарежьте помидоры кубиками.

  • Измельчите оливки.

  • Нарежьте кинзу.

  • Выложите все ингредиенты в салатник, добавьте оливковое масло. Салат готов!


Вместо оливок можно положить джонджоли — маринованные цветочные почки и у Вас получится вкуснейшее грузинское блюдо. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: