Скоро лето, а вместе с ним начнется и сезон помидоров самых разных — красных, черных, желтых, розовых. Это отличный и вкусный овощ, из него можно приготовить огромное количество разнообразных блюд, в том числе и салатов. Сейчас мы с вами приготовим один из диетических салатов из помидоров и грибов, которые не менее полезны и вкусны.
Салат диетический из грибов и помидоров
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидоры черри 5 шт.
- Грибы шампиньоны 100 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Лист салата 20 гр.
- Лук зеленый 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 45.61 ккал
Белки: 4.27 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 1.52 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический из грибов и помидоров" за 5 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты для салата.
-
К грибам, предварительно запеченным, добавьте нарезанное вареное яйцо.
-
Следующие помидоры черри дольками.
-
Теперь зелень - нарежьте зеленый лук и листья салата.
-
Все аккуратно перемешайте, вы заметите как яичный желток распределится по всем ингредиентам, это и послужит заправкой.
В этот салат можно класть не только грибы шампиньоны, но и любые другие грибы, например, вешенки. Предварительно их нужно запечь или пожарить. А помидоры черри можно брать желтые и красные, тогда салат будет красивее. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
