Индюшиные котлеты с оливками — прекрасное блюдо для похудения, так как индейка способствует усилению метаболического процесса.
А также мясо индейки по количеству железа превосходит говядину. Индейка является источником качественного белка и витаминов группы В.
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Калории: 146.34 ккал
Белки: 16.23 г
Жиры: 8.12 г
Углеводы: 2.29 г
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Приготовьте фарш из филе индейки и лука.
В полученную массу добавьте яйцо, соль и перец по вкусу. Все размешайте.
Нарежьте укроп, добавьте к фаршу и размешайте.
Нарежьте оливки.
Влажными руками сформируйте плоские лепешки из фарша.
В центр выложите оливки.
Сформируйте котлетки и обваляйте их в муке. В разогретую сковороду выложите получившиеся котлеты.
Жарьте котлеты до румяной корочки. Индюшиные котлеты с оливками готовы.
Такое блюдо улучшает настроение и придает заряд бодрости на весь день. Приятного аппетита!
