Салаты из сухофруктов являются источником ценных витаминов и микроэлементов. Предлагаю приготовить блюдо из сухофруктов с натуральным апельсиновым соком и бананом. Такой салат полезен для пищеварительного тракта и понравится людям, ведущим здоровый образ жизни.
Салат из сухофруктов с апельсиновым соком
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Финики 7 шт.
- Курага 7 шт.
- Чернослив 10 шт.
- Апельсин свежий шт.
- Банан свежий 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 162.8 ккал
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 39.68 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из сухофруктов с апельсиновым соком" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для салата: финики, курагу, чернослив, апельсин, банан.
-
Выдавите сок из половины апельсина.
-
Нарежьте сухофрукты соломкой. Банан нарежьте кружочками.
-
Выложите сухофрукты слоями, каждый слой полейте соком апельсина. На самом верху выложите кружочки банана. Положите сверху на салатник тарелку и переверните.
-
Получится красивый слоеный фруктовый салатик. Приятного аппетита!
Такой салат можно заправить не только апельсиновым соком, но и фруктовым йогуртом, йогуртом, приготовленным на основе айрана. Блюдо дополнит рацион и обогатит его полезными углеводами.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
