Сладкое без вреда для здоровья и фигуры это реально. Попробуйте приготовить этот тортик, где в качестве основы для коржей используется чернослив. Вкус получается очень необычным, никого не оставит равнодушным. Получается большой кусок тортика, которого хватит минимум на двоих взрослых! Быстрый и полезный, готовьте на здоровье!
Тортик из чернослива
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Чернослив 80 гр.
- Рисовая мука 30 гр.
- Молоко 3,2% 30 мл.л.
- Яйцо 1 шт.
- Сода 1/4 ч.л.
- Творог мягкий 180 гр.
- Фитпарад по вкусу
- Банан 1 шт.
- Грецкий орех 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 136.52 ккал
Белки: 6.97 г
Жиры: 2.94 г
Углеводы: 20.94 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Тортик из чернослива" за 10 шагов
-
Подготовьте все необходимые продукты.
-
Залейте чернослив кипятком.
-
После того, как чернослив станет мягким, пюрируйте его погружным блендером.
-
Добавьте муку, желток, соду, молоко. Хорошо все перемешайте.
-
Взбейте белок до крепких пиков.
-
Смешайте белок с основной массой. Выложите тесто в форму, застеленную пергаментом.
-
Выпекайте 15-20 минут при 180С. Готовый корж остудите и разрежьте на 4 части.
-
Сделайте крем: взбейте мягкий творог с фитпарадом.
-
Промажьте кусочки коржа кремом и проложите бананом. Соберите тортик.
-
Готовый тортик посыпьте грецкими орехами или любыми другими.
Дайте тортику немного времени постоять, чтобы он пропитался и стал ещё вкуснее! Подавайте со своим любимым чаем, не забудьте поделиться с другими! Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
