Тортик без муки

Тортик без муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если вы ищете десерт, который можно есть, без угрызений совести и без страха набрать лишние килограммы, то этот рецепт то, что вам нужно. Это тортик без использования пшеничной муки и сахара, но при этом вкусный и, тающий во рту.

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тесто для коржа
  • Овсяные отруби 40 гр.
  • Натуральный йогурт 1 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Белок яйца 1 шт.
  • Разрыхлитель 1 ч.л.
  • Крем
  • Натуральный йогурт 30 гр.
  • Мягкий творог 70 гр.
  • Арахисовая паста 20 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 161.4 ккал

Белки: 11.66 г

Жиры: 7.6 г

Углеводы: 11.39 г

Это блюдо можно есть на полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Тортик без муки" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты.

  • Овсяные отруби смолите в кофемолке в муку.

  • Смешайте ингредиенты для коржа.

  • Полученному тесту дайте постоять 5 минут и вылейте в форму (диаметром 16 см).

  • Выпекайте корж в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 минут до готовности. Готовность проверьте зубочисткой.

  • Пока печётся корж, смешайте ингредиенты для крема. Сахарозаменитель используйте по вкусу (я брала 2 ч.л. Фитпарада #7).

  • Готовый корж разрежьте на 4 части.

  • Промажьте куски коржа кремом и соберите тортик. Получится большой кусок торта.


Тортик можно есть сразу после сборки, либо оставить пропитаться на 15 мин. для дополнительной сочности. Можно сделать пропитку для коржа из любого растительного молока и сахарозаменителя. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: