Тортик без муки

Время: 25 мин.

Если вы ищете десерт, который можно есть, без угрызений совести и без страха набрать лишние килограммы, то этот рецепт то, что вам нужно. Это тортик без использования пшеничной муки и сахара, но при этом вкусный и, тающий во рту.

Тортик без муки
Ингредиенты
Порций: +
  • Тесто для коржа
  • Овсяные отруби 40 гр.
  • Натуральный йогурт 1 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Белок яйца 1 шт.
  • Разрыхлитель 1 ч.л.
  • Крем
  • Натуральный йогурт 30 гр.
  • Мягкий творог 70 гр.
  • Арахисовая паста 20 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 161.4 ккал

Белки: 11.66 г

Жиры: 7.6 г

Углеводы: 11.39 г

Можно есть на полдник.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Тортик без муки" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты.

  • Овсяные отруби смолите в кофемолке в муку.

  • Смешайте ингредиенты для коржа.

  • Полученному тесту дайте постоять 5 минут и вылейте в форму (диаметром 16 см).

  • Выпекайте корж в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 минут до готовности. Готовность проверьте зубочисткой.

  • Пока печётся корж, смешайте ингредиенты для крема. Сахарозаменитель используйте по вкусу (я брала 2 ч.л. Фитпарада #7).

  • Готовый корж разрежьте на 4 части.

  • Промажьте куски коржа кремом и соберите тортик. Получится большой кусок торта.


Тортик можно есть сразу после сборки, либо оставить пропитаться на 15 мин. для дополнительной сочности. Можно сделать пропитку для коржа из любого растительного молока и сахарозаменителя. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x