Вегетарианские оладьи из кабачков с нутовой мукой

Вегетарианские оладьи из кабачков с нутовой мукой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить вегетарианские безглютеновые оладьи из кабачков. Вместо обычной белой пшеничной муки в оладьи добавлена нутовая мука. Она придает слегка сладковатый вкус оладьям. Кроме этого, оладьи из кабачков являются низкокалорийным блюдом, поэтому понравятся худеющим.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 250 гр.
  • Нутовая мука 100 гр.
  • Укроп 30 гр.
  • Кокосовое масло 10 гр.
  • Черный молотый перец 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 134.14 ккал

Белки: 6.06 г

Жиры: 4.19 г

Углеводы: 17.44 г

Как приготовить "Вегетарианские оладьи из кабачков с нутовой мукой" за 5 шагов
30 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте кабачок и укроп.

  • Натрите кабачок на мелкой терке. Отожмите лишнюю жидкость.

  • Мелко нарежьте укроп и добавьте к кабачку.

  • Добавьте нутовую муку, черный молотый перец. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте.

  • Разогрейте сковороду, растопите небольшое количество кокосового масла. Выкладывайте оладьи на сковороду и жарьте до готовности.


Благодаря приготовлению на кокосовом масле оладьи получаются румяными снаружи и нежными внутри. По вкусу в оладьи можно добавить тертый чеснок или прованские травы.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: