Оладьи из нутовой муки

Оладьи из нутовой муки

Приготовьте оладьи из нутовой муки на завтрак, они готовятся просто и быстро. Нутовая мука содержит большое количество растительного белка, поэтому блюда на ее основе идеальны для начала дня. Нутовые оладьи отлично сочетаются по вкусу с соусами на основе помидоров.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Нутовая мука 200 гр.
  • Зеленый лук 50 гр.
  • Аквафаба 100 гр.
  • Подсолнечное масло 20 гр.
  • Смесь приправ  по вкусу
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 269.18 ккал

Белки: 7.05 г

Жиры: 8.01 г

Углеводы: 41.90 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи из нутовой муки" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте лук.

  • Мелко нарежьте лук.

  • Добавьте нутовую муку, посолите по вкусу и добавьте специи.

  • Добавьте аквафабу и масло. Хорошо перемешайте и сразу выпекайте на разогретой сковороде.

  • Подавайте в горячем виде.


Готовьте оладьи на разогретой сковороде без масла. По вкусу в оладьи можно добавить другую зелень, например, укроп.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для веганов и для вегетарианцев.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: