Постные драники с нутовой мукой

Постные драники с нутовой мукой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить вкусные постные драники с нутовой мукой и укропом. Нутовая мука придает блюду приятный сладковатый вкус. Драники имеют низкую калорийность, в 100 граммах содержится около 120 килокалорий.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель 500 гр.
  • Нутовая мука 100 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Черный молотый перец  по вкусу
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 123.13 ккал

Белки: 3.43 г

Жиры: 1.60 г

Углеводы: 23.63 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для веганов и для вегетарианцев.

Как приготовить "Постные драники с нутовой мукой" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите картофель. Мелко нарежьте укроп.

  • Натрите картофель на мелкой терке. Слейте выделившийся сок.

  • Добавьте к картофелю нутовую муку, оливковое масло, укроп, соль и перец по вкусу.

  • Тщательно перемешайте.

  • Готовьте драники на сухой раскаленной сковороде на медленном огне. Подавайте в горячем виде.


По вкусу в драники можно добавить репчатый лук. Жарить драники можно на масле, но калорийность блюда в этом случае будет выше.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.