Вегетарианские оладьи из кабачков с овсяной мукой

Вегетарианские оладьи из кабачков с овсяной мукой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить сочные и вкусные оладьи из кабачков и картофеля. Оладьи отлично сочетаются с томатным или сливочным соусом. Подавайте оладьи в горячем виде, с гарниром из свежих овощей и зеленью.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 200 гр.
  • Картофель 200 гр.
  • Овсяная мука 100 гр.
  • Укроп 50 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 98.52 ккал

Белки: 3.56 г

Жиры: 2.51 г

Углеводы: 19.90 г

Как приготовить "Вегетарианские оладьи из кабачков с овсяной мукой" за 5 шагов
30 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи.

  • Натрите на мелкой терке кабачок. Отожмите лишнюю жидкость.

  • Натрите на мелкой терке картофель. Отожмите сок. Натрите на мелкой терке чеснок и добавьте в миску. Мелко нарежьте укроп.

  • Смешайте натертые овощи, укроп и муку. Посолите по вкусу и перемешайте. Сформируйте руками оладьи.

  • Выпекайте оладьи на смазанной оливковым маслом сковороде до готовности.


Тесто для оладий должно получиться густым. Если тесто липнет к рукам, смочите руки водой. По желанию, добавьте в оладьи нарезанный зеленый лук.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: