Предлагаю полезный рецепт слоек с курагой и семечками. Курага содержит витамин А, В1 и многие другие. Укрепляет сердечно-сосудистую, нервную систему. Витамин РР регулирует белковый и солевой обмен. А также снижает уровень холестерина.
Слойки с курагой и семечками
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Слоеное тесто 300 гр.
- Курага 150 гр.
- Семена полсолнечника по вкусу
- Семена льна по вкусу
- Кунжут по вкусу
- Отруби пшеничные 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 306 ккал
Белки: 6.91 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 40.84 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Слойки с курагой и семечками" за 9 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: тесто слоеное бездрожжевое, семечки, курагу.
-
Залейте курагу кипятком.
-
Измельчите отруби в кофемолке.
-
Добавьте семечки, измельчите.
-
Выложите курагу в блендер.
-
Добавьте отруби, измельченные семечки и взбейте до образования пасты.
-
Раскатайте квадратик теста, выложите начинку.
-
Залепите края.Выложите на противень и выпекайте при температуре 180 градусов 10-15 минут.
-
Слойки готовы, приятного аппетита!
Слойки можно делать с черносливом и грецкими орехами.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
