Горячий салат с семечками

Горячий салат с семечками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию можно приготовить горячий салат. Он немного легче переваривается в желудке, чем просто сырые овощи. Рекомендую всем!

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Кабачок 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Семечки тыквы 1 ст.л.
  • Семена льна 1 ч.л.
  • Помидор 1 шт.
  • Листья и стебли сельдерея 30 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 47.79 ккал

Белки: 1.18 г

Жиры: 2.54 г

Углеводы: 4.93 г

Как приготовить "Горячий салат с семечками" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Нарежьте полукольцами лук и киньте в оливковое масло. Готовьте 4 минуты.

  • Далее кладите семечки тыквы, льна и тимьян. Готовьте 1 минуту.

  • Следующие кабачки крупными полукольцами. Прогревайте до 4 минут.

  • Теперь перец нарежьте крупными треугольниками и добавьте в сковороду. Готовьте 3 минуты.

  • В завершение, помидор дольками и стебли и листья сельдерея. Прогрейте пару минут.

  • Готовый салат кладите в тарелку перед самой подачей.


Семечки и тимьян важно класть в первых рядах для того, чтобы семечки слегка обжарились, а тимьян в горячей среде отдал весь свой аромат. Если не найдете зеленого сельдерея, то всегда можно использовать его стебли, которые продаются круглый год.  Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: