ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками

ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Быстрый перекус с сербской брынзой сочетает в себе сложные углеводы, которые так важно включать в рацион. Тыквенные семечки имеют много полезных свойств. Главное, что они содержат белок, углеводы, клетчатку и витамины А и Е, К. Очень вкусное блюдо, которое можно взять с собой!

Время приготовления: 17 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Хлеб из грубой муки 4 шт.
  • Сербская брынза 150 гр.
  • Петрушка  по вкусу
  • Чеснок  по вкусу
  • Тыквенные семечки  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 12 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками" за 8 шагов
  • Подготовьте продукты: сербскую брынзу, хлеб, тыквенные семечки, чеснок, помойте укроп.

  • Натрите на мелкой тёрке чеснок.

  • Нарежьте крупно укроп.

  • Положите брынзу и чеснок в блендер.

  • Аккуратно добавьте укроп.

  • Добавьте горсть тыквенных семечек.

  • После взбивания в течение 3 минут у вас должна получиться такая масса.Намажьте ее на хлеб.

  • Сэндвичи готовы, приятного аппетита!


Сэндвичи получаются ароматные, сытные. Будет очень вкусно, если сверху на них положить кружочки помидора.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: