Приготовил(а): Юлия Симутова

ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками

Быстрый перекус с сербской брынзой сочетает в себе сложные углеводы, которые так важно включать в рацион. Тыквенные семечки имеют много полезных свойств. Главное, что они содержат белок, углеводы, клетчатку и витамины А и Е, К. Очень вкусное блюдо, которое можно взять с собой!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Хлеб из грубой муки 4 шт.
Сербская брынза 150 гр.
Петрушка по вкусу
Чеснок по вкусу
Тыквенные семечки по вкусу

Калории: 146 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 12 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП сэндвичи с сербской брынзой, зеленью и тыквенными семечками" за 8 шагов

Подготовьте продукты: сербскую брынзу, хлеб, тыквенные семечки, чеснок, помойте укроп.
Натрите на мелкой тёрке чеснок.
Нарежьте крупно укроп.
Положите брынзу и чеснок в блендер.
Аккуратно добавьте укроп.
Добавьте горсть тыквенных семечек.
После взбивания в течение 3 минут у вас должна получиться такая масса.Намажьте ее на хлеб.
Сэндвичи готовы, приятного аппетита!