Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим вкуснейший десерт из тыквы, кураги, изюма и семян льна. С этой кашей вы получите большое количество витаминов, минералов, растительной клетчатки. Она улучшает эластичность сосудов, работу пищеварительной системы и укрепляет иммунитет.
Каша из тыквы с медом и курагой
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для вегетарианцев.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыква 200 гр.
- Курага 40 гр.
- Изюм 40 гр.
- Мед 1 ст.л.
- Семена льна 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 121.03 ккал
Белки: 2.32 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 27.97 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Каша из тыквы с медом и курагой" за 7 шагов
-
Возьмите тыкву, курагу, изюм, семена льна и мед.
-
Тыкву отварите и разомните.
-
Курагу разрежьте как можно мельче или размельчите блендером.
-
Изюм также разрежьте как можно мельче или размельчите блендером.
-
Добавьте ложку меда и перемешайте.
-
Добавьте семена льна.
-
Все перемешайте, охладите и можно подавать на стол.
Такой чудесный десерт у вас получился. Можно подавать на стол и наслаждаться вкуснейшим завтраком. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
