Банановый смузи со злаками — это очень вкусный и питательный напиток. Он станет прекрасным дополнением утреннего завтрака. Ещё им можно заменить один из перекусов в течение дня, так как такой коктейль хорошо утоляет голод.
Банановый пп смузи со злаками
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Банан 1 шт.
- Смесь злаков 3 ст. л.
- Молоко 1 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 187.3 ккал
Белки: 7.05 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 36.21 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Банановый пп смузи со злаками" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для смузи.
-
Почистите один большой или два маленьких банана. Порежьте на кусочки и взбейте блендером в пюре.
-
Смесь злаков (ячмень, овес, рожь) не требующую варки измельчите в муку и добавьте к пюре.
-
Влейте к Бананам и злакам молоко ( я брала жирностью 1%).
-
Взбейте ингредиенты блендером до однородности.
-
Вот и всё! Ваш банановый смузи готов. Очень просто и быстро.
В этот смузи вы можете использовать разные злаки: овес, ячмень, пшеницу или рожь. Вы можете взять какие-то одни хлопья или использовать их смесь. Важно брать хлопья, которые не требуют варки, тогда вы получите отличный результат.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
