Шоколадно-банановый кекс ПП

Шоколадно-банановый кекс ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто вызывает страх лишних кило у худеющих.

Но если знать меру, то всему можно найти место в своем рационе. Поэтому советую приготовить эти шоколадные кексы.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 60 гр.
  • Отруби пшеничные 20 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Банан 108 гр.
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Кефир обезжиренный 80 гр.
  • Какао-порошок 16 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Вода 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.06 ккал

Белки: 8.78 г

Жиры: 2.75 г

Углеводы: 11.04 г

Как приготовить "Шоколадно-банановый кекс ПП" за 6 шагов
60 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, отруби, творог, кефир, какао-порошок, яйца, банан и сахарозаменитель.

  • Смешайте овсяные хлопья с отрубями, какао-порошком и сахарозаменителем и залейте кипятком. Дайте постоять 10 минут.

  • Добавьте к разбухшим хлопьям творог, кефир, яйца и банан.

  • С помощью блендера превратите все в однородную массу.

  • Разлейте получившуюся массу по формочкам и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

  • Готовым кексам дайте остыть в духовке и аккуратно выньте из формочек.


Эти нежные и сочные шоколадные кексы не оставят равнодушным ни одного любителя шоколадной выпечки.

Мой любимый перекус.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: