Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто вызывает страх лишних кило у худеющих.
Но если знать меру, то всему можно найти место в своем рационе. Поэтому советую приготовить эти шоколадные кексы.
Шоколадно-банановый кекс ПП
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 60 гр.
- Отруби пшеничные 20 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Банан 108 гр.
- Творог обезжиренный 200 гр.
- Кефир обезжиренный 80 гр.
- Какао-порошок 16 гр.
- Сахарозаменитель по вкусу
- Вода 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 103.06 ккал
Белки: 8.78 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 11.04 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Шоколадно-банановый кекс ПП" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, отруби, творог, кефир, какао-порошок, яйца, банан и сахарозаменитель.
-
Смешайте овсяные хлопья с отрубями, какао-порошком и сахарозаменителем и залейте кипятком. Дайте постоять 10 минут.
-
Добавьте к разбухшим хлопьям творог, кефир, яйца и банан.
-
С помощью блендера превратите все в однородную массу.
-
Разлейте получившуюся массу по формочкам и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
-
Готовым кексам дайте остыть в духовке и аккуратно выньте из формочек.
Эти нежные и сочные шоколадные кексы не оставят равнодушным ни одного любителя шоколадной выпечки.
Мой любимый перекус.
Приятного чаепития!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
