Шоколадно-банановый кекс ПП

Время: 60 мин.

Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто вызывает страх лишних кило у худеющих.

Но если знать меру, то всему можно найти место в своем рационе. Поэтому советую приготовить эти шоколадные кексы.

Шоколадно-банановый кекс ПП
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 60 гр.
  • Отруби пшеничные 20 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Банан 108 гр.
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Кефир обезжиренный 80 гр.
  • Какао-порошок 16 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Вода 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.06 ккал

Белки: 8.78 г

Жиры: 2.75 г

Углеводы: 11.04 г

Можно есть на второй завтрак и полдник.

Пошаговая инструкция для приготовления "Шоколадно-банановый кекс ПП" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, отруби, творог, кефир, какао-порошок, яйца, банан и сахарозаменитель.

  • Смешайте овсяные хлопья с отрубями, какао-порошком и сахарозаменителем и залейте кипятком. Дайте постоять 10 минут.

  • Добавьте к разбухшим хлопьям творог, кефир, яйца и банан.

  • С помощью блендера превратите все в однородную массу.

  • Разлейте получившуюся массу по формочкам и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

  • Готовым кексам дайте остыть в духовке и аккуратно выньте из формочек.


Эти нежные и сочные шоколадные кексы не оставят равнодушным ни одного любителя шоколадной выпечки.

Мой любимый перекус.

Приятного чаепития!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x