Благодаря жирам, содержащимся в авокадо, блюдо получается сытным и при этом не повредит фигуре. Очень нежный и полезный салат подойдет на завтрак, ужин или как гарнир.
Салат с авокадо сыроедческий
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Авокадо 100 гр.
- Белокачанная капуста 200 гр.
- Огурец свежий 200 гр.
- Лук репчатый 100 гр.
- Зелень 10 гр.
- Оливковое масло 10 гр.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 70.39 ккал
Белки: 1.43 г
Жиры: 4.91 г
Углеводы: 5.15 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с авокадо сыроедческий" за 7 шагов
-
Для салата возьмите следующие игредиенты: свежие огурчики, авокадо, белокачанную капусту, репчатый лук, зелень, соль и оливковое масло.
-
Капусту мелко нарубите и уложите в глубокую тарелку.
-
Авокадо очистите от кожуры, нарежьте соломкой или кубиками и уложите в тарелку.
-
Огурцы порежьте соломкой и добавьте в салат.
-
Репчатый лук нарежьте полукольцами и уложите в тарелку к остальным ингредиентам.
-
Зелень мелко нарежьте и высыпьте в тарелку.
-
Полейте оливковым маслом (примерно 1 столовая ложка), посолите и аккуратно перемешайте. Разложите по порционным тарелкам и подавайте на стол.
Такой салат с авокадо всегда отличное решение, если хочется плотно поесть, но времени на готовку нет. Блюдо богато жирами и витаминами группы В, что очень полезно для нервной системы. Салат обладает прекрасным ароматом и свежим вкусом. Обязательно попробуйте приготовить!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
