Сыроедческий шоколадный торт

Сыроедческий шоколадный торт

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сыроедческий шоколадный торт – это один из простых сыроедческих тортов. Готовится он быстро, без лишних хлопот. Однако, торт калорийный и в нем много орехов, а значит жиров, поэтому для фигуры и здоровья не стоит им злоупотреблять. Но, стоит принять во внимание, что курага, содержащаяся в торте, снижает уровень сахара в крови. А значит отлично заменяет обычный сахар, что приносит неоценимую пользу здоровью зубов. Также курага – это профилактика онкологических заболеваний.

Время приготовления: 2 час. 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Курага 16 шт.
  • Орехи 100 гр.
  • Тыквенные семечки 150 гр.
  • Кэроб 2 ст.л.
  • Кокосовое масло 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 476.84 ккал

Белки: 12.86 г

Жиры: 36.64 г

Углеводы: 22.46 г

Это блюдо можно есть на полдник.
Подходит для сыроедов и для худеющих.

Как приготовить "Сыроедческий шоколадный торт" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Орехи и тыквенные семечки смелите в муку. Добавьте кэроб и 2 ст.л. кокосового масла. Замесите тесто. Форму застелите пергаментной бумагой. Тесто размажьте по дну формы и уберите в морозилку на 30 минут.

  • Курагу залейте кипятком и оставьте минут на 30. После чего слейте воду и хорошо промойте под краном. В курагу добавьте воду и 1 ст.л. кокосового масла. Взбивайте в блендере пока не получится густой крем.

  • Вытащите корж из морозилки. Сверху вылейте готовый крем и уберите обратно в холодильник на 1,5 часа.

  • Торт схватился, его можно вытащить и подавать к столу.


Если у вас нет кокосового масла, вы его можете приготовить самостоятельно из белой сухой стружки кокоса. Или же заменить кокосовое масло любым другим полезным растительным маслом - льняным, оливковым и т.д. Количество масла указанного в рецепте изменять не нужно.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: