Салат из запеченной свеклы более полезен, чем из обычной отваренной. В процессе варки часть полезных витаминов теряется. Салат имеет низкую калорийность, в 100 граммах салата содержится около 70 килокалорий. Поэтому понравится людям, соблюдающим диету.
Салат из свеклы без майонеза диетический
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для веганов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Свекла 2 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Кунжут 10 гр.
- Оливковое масло 3 гр.
- Черный молотый перец 1 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 73.22 ккал
Белки: 2.31 г
Жиры: 2.91 г
Углеводы: 9.25 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из свеклы без майонеза диетический" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее запеките свеклу в духовке до готовности и охладите.
-
Натрите свёклу на мелкой терке.
-
Натрите чеснок на терке или пропустите через пресс.
-
Добавьте семена кунжута, соль, оливковое масло и черный молотый перец. Перемешайте.
-
Салат готов.
По желанию добавьте в салат свежий или сушеный укроп. Также будет вкусно и полезно, если вместо оливкового масла заправить салат урбечем.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
