Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.
Кроме того это еще и полезное сочетание. Оба компонента содержат высокую концентрацию фолиевой кислоты и витамина С.
ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»
Это блюдо можно есть на второй завтрак, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Пекинская капуста 300 гр.
- Киви 2 шт.
- Оливковое масло 2 ст.л
- Укроп по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 65.62 ккал
Белки: 1.1 г
Жиры: 5.04 г
Углеводы: 3.88 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат "ЗЕЛЕНЫЙ"" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
Капусту и зелень промойте под проточной водой, киви очистите от кожуры. -
Нарежьте киви плоскими кусочками. Выложите в салатник.
Для салата берите слегка недозревший киви. -
Добавьте нарезанный укроп.
-
Нашинкуйте капусту и переложите к остальным ингредиентам.
-
Полейте салат оливковым маслом и перемешайте.
Рекомендую регулярно употреблять салат из китайской капусты и киви. Особенно важно кушать его в осенне-весенний период для повышения иммунитета.
Киви это низкокалорийный фрукт, но богат витаминами и пищевыми волокнами, что отлично подойдет приверженцам здорового питания.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
