Бодрящий и оригинальный смузи прекрасно насытит и добавит заряд энергии. Банан и овсяные хлопья придадут калорийности. Прекрасный насыщенный вкус и цвет. Пробуйте.
Зеленый смузи
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Киви 2 шт.
- Сельдерей 30 гр.
- Кинза 10 гр.
- Вода 100 мл.л.
- Мед 5 гр.
- Банан 1 шт.
- Хлопья овсяные 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 66.15 ккал
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 14.14 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Зеленый смузи" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
В чашу блендера поместите киви нарезанный, сельдерей, банан и кинзу.
-
Добавьте мед и овсянку.
-
Накройте крышку и взбейте до однородности.
-
Влейте воду.
-
Вновь все взбейте.
-
Перелейте в стакан. Ваш смузи готов.
Прекрасный и ароматный смузи порадует не только Вас, но и всю Вашу семью. Можно не добавлять овсяные хлопья. Вкус останется тот же. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
