Ароматная скумбрия на гриле ПП

Ароматная скумбрия на гриле ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Скумбрия одна из недорогих, но богатых омега кислотами рыб. В ней содержатся витамины B12, PP, кальций, йод, белок, фосфор.

Скумбрию на гриле просто и быстро приготовить.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Скумбрия 3 шт.
  • Лимон ½ шт
  • Смесь перцев  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 109.75 ккал

Белки: 10.06 г

Жиры: 7.12 г

Углеводы: 1.39 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.

Как приготовить "Ароматная скумбрия на гриле ПП" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Рыбу предварительно достаньте из морозилки и дайте оттаять.

  • Удалите голову и внутренности рыбы, промойте под проточной водой.

  • Лимон нарежьте полукольцами.

  • Поперчите рыбу и вложите в брюшко дольки лимона.

  • Запекайте рыбу на решетке над горячими углями. Время запекания 10-12 минут с каждой стороны.

  • Вот такая аппетитная рыбка у меня получилась. Аромат костра возбуждает аппетит.


Разрезать рыбу по хребту удобно пока она теплая, тогда нож скользит как по маслу. Этот рецепт доказывает, что полезная еда может быть вкусной. Попробуйте, не пожалеете!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.