Банановый пп смузи со злаками

Банановый пп смузи со злаками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Банановый смузи со злаками – это очень вкусный и питательный напиток. Он станет прекрасным дополнением утреннего завтрака. Ещё им можно заменить один из перекусов в течение дня, так как такой коктейль хорошо утоляет голод.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Смесь злаков 3 ст. л.
  • Молоко 1 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 187.3 ккал

Белки: 7.05 г

Жиры: 1.76 г

Углеводы: 36.21 г

Как приготовить "Банановый пп смузи со злаками" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для смузи.

  • Почистите один большой или два маленьких банана. Порежьте на кусочки и взбейте блендером в пюре.

  • Смесь злаков (ячмень, овес, рожь) не требующую варки измельчите в муку и добавьте к пюре.

  • Влейте к Бананам и злакам молоко ( я брала жирностью 1%).

  • Взбейте ингредиенты блендером до однородности.

  • Вот и всё! Ваш банановый смузи готов. Очень просто и быстро.


В этот смузи вы можете использовать разные злаки: овес, ячмень, пшеницу или рожь. Вы можете взять какие-то одни хлопья или использовать их смесь. Важно брать хлопья, которые не требуют варки, тогда вы получите отличный результат.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: