Банановый пп смузи со злаками

Банановый смузи со злаками — это очень вкусный и питательный напиток. Он станет прекрасным дополнением утреннего завтрака. Ещё им можно заменить один из перекусов в течение дня, так как такой коктейль хорошо утоляет голод.

Ингредиенты

Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Смесь злаков 3 ст. л.
  • Молоко 1 ст.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 187.3 ккал

Белки: 7.05 г

Жиры: 1.76 г

Углеводы: 36.21 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Банановый пп смузи со злаками" за 6 шагов

  • Подготовьте ингредиенты для смузи.

  • Почистите один большой или два маленьких банана. Порежьте на кусочки и взбейте блендером в пюре.

  • Смесь злаков (ячмень, овес, рожь) не требующую варки измельчите в муку и добавьте к пюре.

  • Влейте к Бананам и злакам молоко ( я брала жирностью 1%).

  • Взбейте ингредиенты блендером до однородности.

  • Вот и всё! Ваш банановый смузи готов. Очень просто и быстро.


В этот смузи вы можете использовать разные злаки: овес, ячмень, пшеницу или рожь. Вы можете взять какие-то одни хлопья или использовать их смесь. Важно брать хлопья, которые не требуют варки, тогда вы получите отличный результат.

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x