Диетический салат из красной фасоли

Время: 20 мин.

Предлагаю сделать быстрый и легкий салат из красной фасоли. Цельнозерновые хлебцы придают приятный хруст блюду, высушенный укроп добавляет аромат. Для салата можно использовать фасоль в томатной пасте.

Диетический салат из красной фасоли
Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированная красная фасоль 200 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Цельнозерновые хлебцы 30 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Сушеный укроп 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 94.58 ккал

Белки: 4.55 г

Жиры: 1.59 г

Углеводы: 15.51 г

Можно есть на обед.
Категория: для вегетарианцев.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из красной фасоли" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте помидор. Очистите лук.

  • Слейте жидкость из банки с консервированной фасолью. Выложите фасоль в миску.

  • Посолите, добавьте укроп и оливковое масло.

  • Нарежьте помидор небольшими кусочками. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Перемешайте.

  • Салат готов.


Для салата можно использовать как консервированную, так и отварную фасоль. Для остроты можно добавить в салат немного специй.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x