Салат из 3х видов фасоли полезный и сытный. Его хорошо употреблять как в обед, так и вечером на ужин. Потому что салат богат витаминами и белком.
Такое блюдо укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ в организме.
ПП салат из 3х видов фасоли
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Для салата:
- Стручковая фасоль 250 гр.
- Белая фасоль консервированная 250 гр.
- Красная фасоль консервированная 250 гр.
- Огурец соленный 2 шт.
- Оливковое масло 50 мл.
- Сыр по вкусу
- Для соуса:
- Мед 1 ч.л.
- Чеснок 1 зуб.
- Сок лимона 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 100.41 ккал
Белки: 3.84 г
Жиры: 4.91 г
Углеводы: 10.25 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из 3х видов фасоли" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Разморозьте стручковую фасоль и измельчите.
-
Нарежьте кубиком огурцы.
-
Смешайте огурец с фасолью.
-
Добавьте красную и белую фасоль.
-
Приготовьте соус. Смешайте вместе измельченный чеснок с медом и соком лимона.
-
Полейте заправкой и оливковым маслом салат, посолите и хорошо перемешайте. Посыпьте салат сыром.
Вместо твердого сыра можно использовать сыр фета.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
