ПП салат из 3х видов фасоли

Салат из 3х видов фасоли полезный и сытный. Его хорошо употреблять как в обед, так и вечером на ужин. Потому что салат богат витаминами и белком.

Такое блюдо укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ в организме.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Для салата:
  • Стручковая фасоль 250 гр.
  • Белая фасоль консервированная 250 гр.
  • Красная фасоль консервированная 250 гр.
  • Огурец соленный 2 шт.
  • Оливковое масло 50 мл.
  • Сыр  по вкусу
  • Для соуса:
  • Мед 1 ч.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Сок лимона 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 100.41 ккал

Белки: 3.84 г

Жиры: 4.91 г

Углеводы: 10.25 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из 3х видов фасоли" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Разморозьте стручковую фасоль и измельчите.

  • Нарежьте кубиком огурцы.

  • Смешайте огурец с фасолью.

  • Добавьте красную и белую фасоль.

  • Приготовьте соус. Смешайте вместе измельченный чеснок с медом и соком лимона.

  • Полейте заправкой и оливковым маслом салат, посолите и хорошо перемешайте. Посыпьте салат сыром.


Вместо твердого сыра можно использовать сыр фета.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x