ПП салат из 3х видов фасоли

ПП салат из 3х видов фасоли

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Салат из 3х видов фасоли полезный и сытный. Его хорошо употреблять как в обед, так и вечером на ужин. Потому что салат богат витаминами и белком.

Такое блюдо укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ в организме.

Время приготовления: 17 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Для салата:
  • Стручковая фасоль 250 гр.
  • Белая фасоль консервированная 250 гр.
  • Красная фасоль консервированная 250 гр.
  • Огурец соленный 2 шт.
  • Оливковое масло 50 мл.
  • Сыр  по вкусу
  • Для соуса:
  • Мед 1 ч.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Сок лимона 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 100.41 ккал

Белки: 3.84 г

Жиры: 4.91 г

Углеводы: 10.25 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП салат из 3х видов фасоли" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Разморозьте стручковую фасоль и измельчите.

  • Нарежьте кубиком огурцы.

  • Смешайте огурец с фасолью.

  • Добавьте красную и белую фасоль.

  • Приготовьте соус. Смешайте вместе измельченный чеснок с медом и соком лимона.

  • Полейте заправкой и оливковым маслом салат, посолите и хорошо перемешайте. Посыпьте салат сыром.


Вместо твердого сыра можно использовать сыр фета.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: