ПП салат из стручковой фасоли

Салат из стручковой фасоли очень полезный, так как в него входят много клетчатки и много других витаминов. Фасоль не только способствует снижению веса, но и удерживает гормональный баланс.

Включив такое блюдо в ежедневное меню поможет быстрее справиться с вирусными и кожными заболеваниями.

При небольшой калорийности это блюдо снабдит организм всем необходимым для жизнедеятельности.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль стручковая 200 гр.
  • Помидоры черри 8 шт.
  • Лук красный ½ шт.
  • Для соуса:
  • Лимонный сок 1 ст.л.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Орегано  по вкусу.
  • Перец черный  по вкусу.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 61.29 ккал

Белки: 1.37 г

Жиры: 4.56 г

Углеводы: 3.74 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из стручковой фасоли" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • В кипящую подсоленную воду опустите замороженную стручковую фасоль и варите 5-7 минут. Охладите фасоль холодной водой и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода.

  • Нарежьте помидоры черри половинками.

  • Лук нарежьте тонкими полукольцами.

  • Приготовьте соус из лимонного сока, оливкового масла, орегано, перца и соли.

  • В салатник выложите помидоры, лук и стручковую фасоль. Добавьте соус.

  • Все размешайте. Блюдо готово!


Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x