ПП салат из фасоли и кукурузы

Легкий, низкокалорийный салат можно приготовить из простых ингредиентов — фасоли и кукурузы.

Польза такого салата очевидна: фасоль является источником белка, кукуруза способствует выведению шлаков из организма, а заправка из оливкового масла позволяет овощам лучше усваиваться!

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль консервированная 400 гр.
  • Кукуруза консервированная 400 гр.
  • Перец черный молотый  по вкусу
  • Зеленый лук 1 шт.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 93.92 ккал

Белки: 4.17 г

Жиры: 2.43 г

Углеводы: 13.41 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из фасоли и кукурузы" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: фасоль, кукурузу, зеленый лук, перец, оливковое масло для заправки.

  • С фасоли слейте жидкость. Выложите фасоль в глубокую тарелку.

  • Добавьте к фасоли кукурузу.

  • Зеленый лук мелко нарежьте и добавьте в салат. Поперчите по вкусу.

  • Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте. Салат готов!


Салат готовится очень просто и быстро. Идеальный вариант, когда гости на пороге!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x