Диетический салат из фасоли вареной

Диетический салат из фасоли вареной

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень вкусный и сытный белковый салат. Попробуйте приготовить по такому рецепту. Фасоль и жареные шампиньоны очень гармонируют, а соус придаст пикантности данному блюду.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль отварная 200 гр.
  • Шампиньоны 200 гр.
  • Репчатый лук 50 гр.
  • Морковь 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Горчица 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец черный молотый  по вкусу.
  • Сметана нежирная 50 гр.
  • Зелень 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 88.61 ккал

Белки: 4.82 г

Жиры: 3.28 г

Углеводы: 9.87 г

Как приготовить "Диетический салат из фасоли вареной" за 11 шагов
50 мин. Печать
  • Для приготовления салата возьмите: фасоль, шампиньоны, морковь, лук, нежирную сметану, зелень, соль, молотый черный перец, горчицу и оливковое масло для обжаривания шампиньонов.

  • Шампиньоны мелко порежьте и обжарьте до готовности на оливковом масле.

  • Лук очистите от кожуры и мелко порежьте. Высыпьте в сковороду, обжарьте до золотистой корочки.

  • Очистите морковь и потрите на мелкой терке, затем высыпьте в сковороду к луку и протушите пару минут.

  • В глубокую тарелку выложите сметану, мелко порезанную зелень, горчицу, соль и черный молотый перец по вкусу.

  • Перемешайте ингредиенты и сметанный соус готов.

  • Отварите до готовности фасоль и остудите. Высыпьте в глубокую тарелку.

  • Обжаренные грибы высыпьте в тарелку с фасолью.

  • Добавьте в салат обжаренные лук и морковь.

  • Полейт салат сметанным соусом.

  • Перемешайте ингредиенты и можно подавать на стол готовое блюдо.


Диетический салат с фасолью – вкусный и полезный завтрак, полный витаминов. Приготовить его очень легко. Чем дольше такой салат постоит, тем насыщеннее будет у него вкус.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: