Грибное рагу диетическое без масла

Грибное рагу диетическое без масла

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Что может быть полезней овощного рагуЛишь овощное рагуприготовленное без масла ! Овощи в собственном соку — это очень вкусноИ плюскалорийность блюда невероятно низкая!

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Грибы замороженные 300 гр.
  • Баклажаны 400 гр.
  • Кабачки 200 гр.
  • Лук репчатый 300 гр.
  • Помидоры (для украшения готового блюда) 50 гр.
  • Приправа  по вкусу.
  • Зелень  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 28.4 ккал

Белки: 1.39 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 4.99 г

Как приготовить "Грибное рагу диетическое без масла" за 6 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты: грибы замороженные, баклажаны, кабачок, лук, приправы, зелень и помидоры.

  • Все измельчите любым удобным способом. Я люблю использовать ручную овощерезку для этой цели.

  • Вначале, на разогретую сковороду( с антипригарным слоем) поместите грибы, потушите их 3-5 мин. Добавьте баклажаны и продолжайте тушить 7-10 мин.

  • Теперь добавьте лук и кабачок.

  • Добавьте приправы и соль( я не использую) по вкусу, тушите помешивая ещё 10 мин.

  • Всё, наше блюдо готово! При подаче на стол украсьте зеленью и помидорами!


Овощи крайне полезны благодаря витаминам и активным элементам, которые в них содержатся.Так что ешьте с удовольствием и пользой для здоровья это рагу. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: