Вот приготовить на завтрак овсяноблин это очень легко и просто, но к тому же полезно и вкусно. А чтобы было не сильно калорийно его нужно готовить без масла. Для приготовления овсяноблина без масла понадобятся продукты, которые всегда найдутся в вашем холодильнике.
Овсяноблин без масла
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Коровье молоко 2 ст.л.
- Сухофрукты 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 250.02 ккал
Белки: 10.02 г
Жиры: 11.14 г
Углеводы: 28.64 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин без масла" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте яйцо с молоком.
-
Добавьте овсяные хлопья, перемешайте и оставьте минут на пять набухнуть.
-
Пожарьте овсяноблин на сухой и раскаленной сковороде.
-
Желательно накройте крышкой, чтобы не пришлось жарить с другой стороны.
-
Готовый овсяноблин снимите с плиты и добавьте сухофрукты.
Сухофрукты можно брать абсолютно любые, в моем случае это курага и изюм, но очень вкусно добавлять вишню или клюкву, ну тут уж, кому что нравится. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
