Овсяноблин без масла

Овсяноблин без масла

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Вот приготовить на завтрак овсяноблин это очень легко и просто, но к тому же полезно и вкусно. А чтобы было не сильно калорийно его нужно готовить без масла. Для приготовления овсяноблина без масла понадобятся продукты, которые всегда найдутся в вашем холодильнике.

Время приготовления: 14 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 4 ст.л.
  • Коровье молоко 2 ст.л.
  • Сухофрукты 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 250.02 ккал

Белки: 10.02 г

Жиры: 11.14 г

Углеводы: 28.64 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин без масла" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйцо с молоком.

  • Добавьте овсяные хлопья, перемешайте и оставьте минут на пять набухнуть.

  • Пожарьте овсяноблин на сухой и раскаленной сковороде.

  • Желательно накройте крышкой, чтобы не пришлось жарить с другой стороны.

  • Готовый овсяноблин снимите с плиты и добавьте сухофрукты.


Сухофрукты можно брать абсолютно любые, в моем случае это курага и изюм, но очень вкусно добавлять вишню или клюкву, ну тут уж, кому что нравится. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.