Сырники диетические без масла

Время: 40 мин.

Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только это вовсе не проблема, ведь можно приготовить и без масла. Этот рецепт сырников подойдет для тех людей, которые хотят кушать менее калорийную пищу, для тех, кто следит за своей фигурой.

Сырники диетические без масла
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Фруктоза 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146.73 ккал

Белки: 13.49 г

Жиры: 3.31 г

Углеводы: 15.17 г

Можно есть на завтрак и ужин.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники диетические без масла" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Перемешайте яйца с фруктозой.

  • Добавьте творог.

  • Добавьте рисовую муку.

  • Все тщательно перемешайте.

  • Возьмите формочки для кекса, в них Вы будете запекать Ваши сырники, чтобы они не растекались. Наполните формочки творожной массой и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 25-30 минут достаньте сырники из духовки, они получаются мягкой нежной текстуры и очень ароматные. Приступайте пробовать.


Если по какой-то причине у Вас получится замес жидкий, это может быть из-за разной плотности творога и муки, тогда добавляйте еще муку или используйте одно яйцо, если сразу увидите, что творог более влажный. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x