Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только это вовсе не проблема, ведь можно приготовить и без масла. Этот рецепт сырников подойдет для тех людей, которые хотят кушать менее калорийную пищу, для тех, кто следит за своей фигурой.
Сырники диетические без масла
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Яйца 2 шт.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Фруктоза 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 146.73 ккал
Белки: 13.49 г
Жиры: 3.31 г
Углеводы: 15.17 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники диетические без масла" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Перемешайте яйца с фруктозой.
-
Добавьте творог.
-
Добавьте рисовую муку.
-
Все тщательно перемешайте.
-
Возьмите формочки для кекса, в них Вы будете запекать Ваши сырники, чтобы они не растекались. Наполните формочки творожной массой и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Через 25-30 минут достаньте сырники из духовки, они получаются мягкой нежной текстуры и очень ароматные. Приступайте пробовать.
Если по какой-то причине у Вас получится замес жидкий, это может быть из-за разной плотности творога и муки, тогда добавляйте еще муку или используйте одно яйцо, если сразу увидите, что творог более влажный. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
