Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только это вовсе не проблема, ведь можно приготовить и без масла. Этот рецепт сырников подойдет для тех людей, которые хотят кушать менее калорийную пищу, для тех, кто следит за своей фигурой.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/cc/5a67c3b99ee9dcc_676x508.jpg.webp)
Сырники диетические без масла
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Яйца 2 шт.
- Рисовая мука 2 ст.л.
- Фруктоза 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 146.73 ккал
Белки: 13.49 г
Жиры: 3.31 г
Углеводы: 15.17 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники диетические без масла" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Перемешайте яйца с фруктозой.
-
Добавьте творог.
-
Добавьте рисовую муку.
-
Все тщательно перемешайте.
-
Возьмите формочки для кекса, в них Вы будете запекать Ваши сырники, чтобы они не растекались. Наполните формочки творожной массой и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Через 25-30 минут достаньте сырники из духовки, они получаются мягкой нежной текстуры и очень ароматные. Приступайте пробовать.
Если по какой-то причине у Вас получится замес жидкий, это может быть из-за разной плотности творога и муки, тогда добавляйте еще муку или используйте одно яйцо, если сразу увидите, что творог более влажный. Приятного аппетита!