Если Вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, то попробуйте рецепт с низким содержанием жиров. Для таких сырников подойдет сковорода с антипригарным покрытием. Классический вариант сырников на сковороде — это самый быстрый и сытный завтрак и перекус.
Сырники на сковороде без масла
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог 5% 170 гр.
- Кокосовая мука 40 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Мед 5 гр.
- Корица 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 183.87 ккал
Белки: 16.31 г
Жиры: 7.79 г
Углеводы: 12.18 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники на сковороде без масла" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
В миску выложите творог и яйцо.
-
Добавьте чайную ложку меда.
-
Перемешайте в однородную массу, и добавьте корицу.
-
Насыпьте муку, и вновь тщательно перемешайте.
-
Нагрейте а/п сковороду, сформируйте сырники и выпекайте с 2-х сторон под закрытой крышкой.
-
Ваши сырники готовы.
При подаче сырники можно полить сметаной или джемом, или просто добавить арахисовую пасту. Также можно посыпать сахарной пудрой, или просто добавить ягоды или фрукты.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
