Сырники на сковороде без масла

Сырники на сковороде без масла

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если Вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, то попробуйте рецепт с низким содержанием жиров. Для таких сырников подойдет сковорода с антипригарным покрытием. Классический вариант сырников на сковороде – это самый быстрый и сытный завтрак и перекус.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 170 гр.
  • Кокосовая мука 40 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 5 гр.
  • Корица 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 183.87 ккал

Белки: 16.31 г

Жиры: 7.79 г

Углеводы: 12.18 г

Как приготовить "Сырники на сковороде без масла" за 7 шагов
33 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • В миску выложите творог и яйцо.

  • Добавьте чайную ложку меда.

  • Перемешайте в однородную массу, и добавьте корицу.

  • Насыпьте муку, и вновь тщательно перемешайте.

  • Нагрейте а/п сковороду, сформируйте сырники и выпекайте с 2-х сторон под закрытой крышкой.

  • Ваши сырники готовы.


При подаче сырники можно полить сметаной или джемом, или просто добавить арахисовую пасту. Также можно посыпать сахарной пудрой, или просто добавить ягоды или фрукты.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: