Сырники на сковороде без масла

Если Вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, то попробуйте рецепт с низким содержанием жиров. Для таких сырников подойдет сковорода с антипригарным покрытием. Классический вариант сырников на сковороде – это самый быстрый и сытный завтрак и перекус.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 170 гр.
  • Кокосовая мука 40 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 5 гр.
  • Корица 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 183.87 ккал

Белки: 16.31 г

Жиры: 7.79 г

Углеводы: 12.18 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники на сковороде без масла" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • В миску выложите творог и яйцо.

  • Добавьте чайную ложку меда.

  • Перемешайте в однородную массу, и добавьте корицу.

  • Насыпьте муку, и вновь тщательно перемешайте.

  • Нагрейте а/п сковороду, сформируйте сырники и выпекайте с 2-х сторон под закрытой крышкой.

  • Ваши сырники готовы.


При подаче сырники можно полить сметаной или джемом, или просто добавить арахисовую пасту. Также можно посыпать сахарной пудрой, или просто добавить ягоды или фрукты.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x