Ягодный пп смузи-боул

Ягодный пп смузи-боул

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Кому смузи-боул из замороженных ягод? Не волнуйтесь, замораживание продуктов забирает лишь 3% витаминов. Поэтому в малине останутся витамины А,В,С,Е, а в черной смородине С,К,Е, калий и прочие полезности. Витаминный и яркий завтрак обеспечен! А главное, такой завтрак готовится очень быстро.

Время приготовления: 12 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Черная смородина 2 ст.л.
  • Малина 2 ст.л.
  • Зеленая гречка 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 112.57 ккал

Белки: 2.91 г

Жиры: 0.81 г

Углеводы: 22.88 г

Как приготовить "Ягодный пп смузи-боул" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.
    Гречку замочите на 15 минут, далее промойте и положите в блендер.

  • Добавьте к гречке половину банана и малину.
    Малину обязательно измельчайте первой.

  • Выложите в глубокую тарелку.
    Консистенция должна получится густой.

  • Далее в блендер поместите половину банана с черной смородиной.
    Блендер после малины не мойте, черная смородина темнее, поэтому перекроет остатки малины.
    Вновь взбейте до однородной массы.

  • В тарелку выложите мусс из черной смородины.
    Смешайте вместе, и смузи-боул готов.
    Однако, выглядит не так привлекательно.

  • Поэтому украсьте ягодами или фруктами. Я добавила грушу и финик в качестве украшения.


Теперь завтрак закончен - красивый, вкусный и полезный :)

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: