Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.
Помимо пользы и витаминов семечки тыквы обладают антипаразитарным эффектом и способствуют мягкому очищению организма.
ПП смузи из семян тыквы
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыквенные семечки 60 гр.
- Вода 300 мл.
- Льняные семечки 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 115.89 ккал
Белки: 4.83 г
Жиры: 9.45 г
Углеводы: 2.26 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП смузи из семян тыквы" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: льняные и тыквенные семечки, воду.
-
Отмерьте необходимое количество.
-
Переложите семечки в кофемолку.
-
Измельчите тыквенные семечки.
-
Переложите измельченные семечки в блендер.
-
Добавьте воду. Взбейте в блендере 4 минуты. Чем больше воды, тем ниже калорийность смузи.
-
Готово. Можно украсить семенами льна.
По желанию в смузи можно добавить морковь, зелень.
Приятного аппетита!
