ПП смузи из семян тыквы

Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.

Помимо пользы и витаминов семечки тыквы обладают антипаразитарным эффектом и способствуют мягкому очищению организма.

Ингредиенты
Порций: +
  • Тыквенные семечки 60 гр.
  • Вода 300 мл.
  • Льняные семечки 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 115.89 ккал

Белки: 4.83 г

Жиры: 9.45 г

Углеводы: 2.26 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП смузи из семян тыквы" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: льняные и тыквенные семечки, воду.

  • Отмерьте необходимое количество.

  • Переложите семечки в кофемолку.

  • Измельчите тыквенные семечки.

  • Переложите измельченные семечки в блендер.

  • Добавьте воду. Взбейте в блендере 4 минуты. Чем больше воды, тем ниже калорийность смузи.

  • Готово. Можно украсить семенами льна.


По желанию в смузи можно добавить морковь, зелень.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x