Иногда по утрам не всем хватает времени, чтобы приготовить себе полезный и здоровый завтрак. Предлагаю Вам приготовить смузи с овсянкой. Рецепт безумно простой, но зато зарядит Вас энергией на целый день.
Злаково-йогуртный смузи
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Банан 1 шт.
- Мёд 1 ч.л.
- Молотая корица 1 ч.л.
- Натуральный йогурт 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 129.03 ккал
Белки: 4.37 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 24.53 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Злаково-йогуртный смузи" за 6 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты: овсяные хлопья, банан, натуральный йогурт, молотую корицу, мёд.
-
Поместите нарезанный банан в чашу блендера.
-
Влейте в чашу натуральный йогурт.
-
Добавьте молотую корицу и мёд и взбейте всё до однородности.
-
Добавьте в полученную массу овсяные хлопья и взбейте. Далее налейте напиток в бокал.
-
Злаково - йогуртный смузи готов.
Смузи можно приготовить, по желанию, из любых фруктов и ягод. В качестве дополнения рекомендую использовать орехи и различные семена. Попробуйте!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
