Злаково-йогуртный смузи

Время: 10 мин.

Иногда по утрам не всем хватает времени, чтобы приготовить себе полезный и здоровый завтрак. Предлагаю Вам приготовить смузи с овсянкой. Рецепт безумно простой, но зато зарядит Вас энергией на целый день.

Злаково-йогуртный смузи
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 4 ст.л.
  • Банан 1 шт.
  • Мёд 1 ч.л.
  • Молотая корица 1 ч.л.
  • Натуральный йогурт 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 129.03 ккал

Белки: 4.37 г

Жиры: 2.13 г

Углеводы: 24.53 г

Можно есть на завтрак.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Злаково-йогуртный смузи" за 6 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты: овсяные хлопья, банан, натуральный йогурт, молотую корицу, мёд.

  • Поместите нарезанный банан в чашу блендера.

  • Влейте в чашу натуральный йогурт.

  • Добавьте молотую корицу и мёд и взбейте всё до однородности.

  • Добавьте в полученную массу овсяные хлопья и взбейте. Далее налейте напиток в бокал.

  • Злаково - йогуртный смузи готов.


Смузи можно приготовить, по желанию, из любых фруктов и ягод. В качестве дополнения рекомендую использовать орехи и различные семена. Попробуйте!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x