Многие любят кабачковые оладьи или драники? А Вы пробовали приготовить кабачковые котлеты!? Нет. Тогда пробуйте!
Кабачковые котлеты
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты, для веганов и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кабачок 2 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Сыр 100 гр.
- Мука рисовая 50 гр.
- Орегано 1 гр.
- Мускатный орех 1 гр.
- Чеснок 1 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 50.94 ккал
Белки: 2.14 г
Жиры: 1.91 г
Углеводы: 6.11 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Кабачковые котлеты" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Натрите кабачок на крупной терке. Уберите лишнюю жидкость. Натрите сыр и добавьте к кабачку.
-
Натрите на мелкой терке чеснок, также добавьте к кабачку и влейте яйцо. Предварительно его немного взбейте.
-
В конце добавьте муку. Все тщательно перемешайте.
-
Сформируйте котлетки.
-
Разогрейте духовку до 180 градусов, можете выпекать на противне застеленном пергаментом. Либо на антипригарном силиконовом коврике. Выпекайте 40 минут.
-
Достаньте из духовки, готово.
Вот такие получаются ароматные и вкусные котлетки. Отличный гарнир для тех, кто следит за своей фигурой. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
