Колдуны кабачковые ПП

Колдуны кабачковые ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вам необычный рецепт кабачковых драников с мясной начинкой, их еще называют колдуны.

В качестве начинки я беру мясо индейки, но можно использовать любое диетическое мясо.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фарш индейки 250 гр.
  • Кабачок 450 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Чеснок 3 зуб.
  • Мука цельнозерновая 1 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 121.39 ккал

Белки: 8.34 г

Жиры: 3.45 г

Углеводы: 13.28 г

Как приготовить "Колдуны кабачковые ПП" за 7 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Лук и чеснок нарежьте как можно мельче и добавьте в фарш. Все перемешайте.

  • Кабачки помойте. Если они молодые, то натрите на мелкой терке. Если же они более крупные, то очистите от кожуры и семян, а затем натрите на терке. Сок, что дадут кабачки - отожмите.

  • К кабачкам добавьте немного соли и два яйца. Перемешайте.

  • К этой смеси добавьте муки и хорошо перемешайте, чтобы не было комочков. Поставьте сковороду на огонь для жарки колдунов. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием.

  • Выложите небольшой блинчик кабачков, поверх них слой фарша и снова слой кабачков, Жарьте с обеих сторон до готовности.

  • Готовые колдуны можно подавать с обезжиренным йогуртом.


Вкусные, полезные кабачковые колдуны понравятся не только взрослым, но и детям.

Экспериментируйте с начинками и открывайте для себя новые вкусы.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: