Кальмары фаршированные спаржей

Фаршированные кальмары – диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания. Оно украсит ваш праздничный стол, а также повседневный. Попробуйте это блюдо, получается очень вкусно и полезно.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмары 2 шт.
  • Спаржа 250 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Оливковое масло 3 ст.л.
  • Перец черный молотый 1/2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 111.78 ккал

Белки: 6.29 г

Жиры: 8.39 г

Углеводы: 3.39 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Кальмары фаршированные спаржей" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Кальмары очистите и вымойте хорошенько.

  • Хвосты от кальмаров отсоедините и нарежьте соломкой, добавьте их к спарже.

  • Туда же добавьте рубленный чеснок, специи и 1 чайную ложку оливкового масла. Все перемешайте.

  • Начините кальмары и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Достаньте кальмары через 20 минут.


Очень важно не передержать кальмары в духовке иначе они станут жесткими и вкус будет не тот. Приятного вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 1 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x