Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? Тогда данный рецепт как раз для Вас.
Курица с гречкой в духовке
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриные крылья 800 гр.
- Гречневая крупа 100 гр.
- Лук репчатый 3 шт.
- Чеснок 4 зуб.
- Соль 3 гр.
- Вода 300 мл.л.
- Хмели-Сунели 4 гр.
- Паприка 3 гр.
- Помидор 2 шт.
- Приправа для цыпленка табака 4 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 121.41 ккал
Белки: 10.5 г
Жиры: 6.27 г
Углеводы: 6.1 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Курица с гречкой в духовке" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Крылышки замаринуйте в специях. Оставьте на 15 минут. Гречку залейте кипятком, туда добавьте также специи и соль. Перемешайте. Оставьте на 15 минут.
-
Нарежьте мелко чеснок, лук полукольцами, помидоры на квадратики. Выложите в форму для запекания.
-
Сверху вылейте гречку с водой. И выложите курицу.
-
Разогрейте духовку до 170t, отправьте запекаться на 20 минут.
-
Вытащите, накройте фольгой и вновь отправьте на 30 минут.
-
Ваша гречка с курочкой готова.
При подаче можно посыпать сверху мелко нарезанной зеленью. Отлично сочетается с салатом. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
