Курица с гречкой в духовке

Курица с гречкой в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? Тогда данный рецепт как раз для Вас.

Время приготовления: 1 час. 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриные крылья 800 гр.
  • Гречневая крупа 100 гр.
  • Лук репчатый 3 шт.
  • Чеснок 4 зуб.
  • Соль 3 гр.
  • Вода 300 мл.л.
  • Хмели-Сунели 4 гр.
  • Паприка 3 гр.
  • Помидор 2 шт.
  • Приправа для цыпленка табака 4 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 121.41 ккал

Белки: 10.5 г

Жиры: 6.27 г

Углеводы: 6.1 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Курица с гречкой в духовке" за 7 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Крылышки замаринуйте в специях. Оставьте на 15 минут. Гречку залейте кипятком, туда добавьте также специи и соль. Перемешайте. Оставьте на 15 минут.

  • Нарежьте мелко чеснок, лук полукольцами, помидоры на квадратики. Выложите в форму для запекания.

  • Сверху вылейте гречку с водой. И выложите курицу.

  • Разогрейте духовку до 170t, отправьте запекаться на 20 минут.

  • Вытащите, накройте фольгой и вновь отправьте на 30 минут.

  • Ваша гречка с курочкой готова.


При подаче можно посыпать сверху мелко нарезанной зеленью. Отлично сочетается с салатом. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: