ПП курица гриль "Домашняя"

ПП курица гриль “Домашняя”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Курица гриль, приготовленная дома, получается вкусной и полезной. Мясо курицы  без кожи относится к диетическим сортам. Содержит витамины В2, В6, В12, А и Е, а также фосфор, железо, калий, магний.

Нежное куриное мясо с золотистой корочкой порадует истинного гурмана! Но если вы на диете, то лучше отдайте корочку соседу:)

 

Время приготовления: 4 час. 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тушка курицы 1 шт.
  • Майонез домашний 3 ст. л.
  • Соль 1 ч. л.
  • Чеснок 20 гр.
  • Приправа для курицы 1 ч. л.
  • Петрушка 50 гр.
  • Черный молотый перец  ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 183 ккал

Белки: 22.3 г

Жиры: 8.74 г

Углеводы: 1.44 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты.

Как приготовить "ПП курица гриль "Домашняя"" за 5 шагов
  • Подготовьте продукты: тушку курицы, майонез домашний, соль, чеснок, приправу для курицы, черный молотый перец.

  • Курицу хорошо промойте горячей водой.

  • Обмажьте курицу майонезом. Мелко порубленный чеснок заправьте под кожуру курицы. Натрите курицу солью, черным молотым перцем и приправой для курицы. Оставьте мариноваться на 3 часа.

  • Наденьте курицу на вертел, крылышки и ножки курицы хорошо закрепите кулинарной нитью. Запекайте 1,5 часа при температуре 200 градусов.

  • Перед подачей украсьте курицу-гриль свежей петрушкой.


Калорийность куриной кожи составляет 212 ккал на 100 грамм продукта. Поэтому если вы опасаетесь лишних сантиметров, то лучше кушайте мясо без кожи.

Подавайте курицу-гриль с овощами и зеленью. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: