Курица с капустой в рукаве ПП

Курица с капустой в рукаве ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить питательное и аппетитное блюдо из куриной грудки, капусты, моркови, болгарского перца.

Рецепт этого блюда пригодится для придерживающихся правильного питания. Готовится крайне легко, справится даже начинающая хозяйка.

Ингредиенты
  • Куриная грудка 350 гр.
  • Капуста белокачанная 350 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль 1 гр.
  • Специи 1 гр.
  • Зелень 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 59.54 ккал

Белки: 9.23 г

Жиры: 0.71 г

Углеводы: 4.09 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Курица с капустой в рукаве ПП" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: куриную грудку, капусту белокачанную, лук репчатый, морковь, перец болгарский, чеснок, соль, специи, зелень.

  • Куриную грудку слегка отбейте, посолите, поперчите, добавьте любимые специи.

  • Овощи помойте и очистите. Капусту нашинкуйте, лук и перец нарежьте, морковь натрите на крупной терке, чеснок мелко порубите.

  • Сложите овощи в рукав или в пакет для запекания. Перемешайте овощи в пакете.

  • Сверху на овощи положите куриную грудку. Завяжите рукав или пакет ниткой, сверху сделайте несколько проколов. Пакет положите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 190 градусов духовку.

  • Запекайте 50-60 минут. За 10 минут до готовности пакет приоткройте сверху, чтобы курица подрумянилась.

  • Подавайте блюдо, посыпав зеленью.


Наслаждайтесь вкусной курочкой за обедом или ужином. Блюдо получается диетическое и питательное.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: