Не знаете чем удивить домашних? Тогда приготовьте вот такое блюдо, вкусное и сытное. Нежное сочетание курицы и зелени станет приятным приемом пищи.
Куриные рулеты с зеленью
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное филе 250 гр.
- Укроп 10 гр.
- Петрушка 5 гр.
- Шпинат 10 гр
- Соль морская 3 гр.
- Перец черный молотый 3 гр.
- Чеснок 1 зуб.
- Вода 500 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 37.78 ккал
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.41 г
Углеводы: 0.45 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные рулеты с зеленью" за 9 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Отбейте филе, посолите с 2-х сторон и поперчите с 2-х сторон.
-
Положите зелень и чеснок в чашу миксера.
-
Все тщательно взбейте в однородную массу.
-
Выложите филе, на него положите зелень и закрутите рулет.
-
Затем положите рулетики в пищевую пленку и закрутите и концы скрутить как у конфет.
-
Вскипятите подсоленную воду, отправьте вариться на 20 минут Ваши рулеты.
-
Вытащите рулеты и дайте остыть.
-
Снимите пленку. Ваши рулеты готовы.
Очень вкусные, аппетитные и ароматные получаются рулеты. Лучше всего употреблять горячими. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
