Куриные рулеты с зеленью

Куриные рулеты с зеленью

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Не знаете чем удивить домашних? Тогда приготовьте вот такое блюдо, вкусное и сытное. Нежное сочетание курицы и зелени станет приятным приемом пищи.

Время приготовления: 55 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 250 гр.
  • Укроп 10 гр.
  • Петрушка 5 гр.
  • Шпинат 10 гр
  • Соль морская 3 гр.
  • Перец черный молотый 3 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Вода 500 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 37.78 ккал

Белки: 7.52 г

Жиры: 0.41 г

Углеводы: 0.45 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Куриные рулеты с зеленью" за 9 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Отбейте филе, посолите с 2-х сторон и поперчите с 2-х сторон.

  • Положите зелень и чеснок в чашу миксера.

  • Все тщательно взбейте в однородную массу.

  • Выложите филе, на него положите зелень и закрутите рулет.

  • Затем положите рулетики в пищевую пленку и закрутите и концы скрутить как у конфет.

  • Вскипятите подсоленную воду, отправьте вариться на 20 минут Ваши рулеты.

  • Вытащите рулеты и дайте остыть.

  • Снимите пленку. Ваши рулеты готовы.


Очень вкусные, аппетитные и ароматные получаются рулеты. Лучше всего употреблять горячими.  Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: