Приготовил(а): Юлия Ваганова

Овсяноблин с зеленью

Зелень очень важна в сбалансированном питании. Она богата витаминами, минералами и аминокислотами. Добавив укроп и рукколу в привычный овсяноблин, можно сделать его еще более полезным.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсяные отруби 2 ст.л.
Молоко 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Укроп 10 веточек
Руккола молодая 10 листочков
Соль

Калории: 148.03 ккал

Белки: 9.5 г

Жиры: 6.49 г

Углеводы: 12.7 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с зеленью" за 7 шагов

Приготовьте все ингредиенты, зелень помойте. Вместо рукколы и укропа можете взять любую другую зелень по вашему вкусу.
Смешайте яйцо, отруби и молоко. Тщательно перемешайте, добавьте соль по вкусу.
Зелень мелко порежьте.
Добавьте зелень в тесто.
Поставьте сковороду на огонь, нагрейте и сбрызните слегка растительным маслом. Вылейте тесто на сковороду и выпекайте с накрытой крышкой на среднем огне минут 7-9.
Аккуратно переверните блин. Выпекайте на другой стороне еще минут 5-7.
Выложите овсяноблин на тарелку. Блюдо готово!